bialko w

[...] 2. w ciemno mozna polecic kreatyne - mono jesli oszczedzasz stac np CellPump jesli masz troche na ta zabawe :D witaminy - podstawowe jesli nie jestes prawie hardcorowcem VITA-MIN PLUS omega 3 - Gold Omega 3 i stawiam ze moze przydac sie bialko - np WHEY PROTEIN COMPLEX 100% oraz gainer - GainBolic ale to po analizie diety no i jedz :D

ok dzieki sog dla was :) Maniak czytaj ze zrozumieniem.. napisalem gainer czy carbo plus bialko. Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2012-09-24 11:01:43

Ktoś mi kiedyś coś o tym wspomniał i mi sie teraz przypomnialo jak mialem sobie kupic bialko. Chetnie bym tego spróbowal tylko troszke cena wygórowana no i nie ma zadnych opinii a nie chcialbym 150zl w bloto wyrzucic

standardowo zma + jesli masz braki w diecie to gainer/bialko

[...] tutaj i nie zawsze mam czas siedziec w necie. kilka rzeczy chcialem wyjasnic. wygladam to tak: kupuje tutaj produkt, wysylam do polski, wysylam do kupujacego (wracam 5.10) cena: zalazy tylko od kosztow przesylek a nie od mojego narzutu bialka nie oplaca sie sprowadzac wiec nie pytajcie o bialko (za duzy koszt przesylek) to by bylo na tyle pzdr

JA to mam rozkmine teraz bo chce sobie kupic bialko dla uzupelnienia diety a rodzice za to ze diete jako taka trzymam wyzywaja .. Mowia ze bede mial anoreksje i nie idzie im przetlumaczyc ze to na mase .. Jak mi przyjdzie troche ciala to wtedy udowodnie ze to byla na mase a nie na jej zbicie Wiec wracajac do bialeczka chyba bede musial sobie [...]

Dzięki. Co do ruchu, ok, tego spróbuję. Ale te 10 wskazówek... Taka mała osoba jak ja, w dodatku umiarkowanie aktywna fizycznie, ma np. jeść pełne białko do każdego posiłku? I 7 posiłków dziennie? A mięsa i ryby z tego przykładowego jadłospisu na dzień - to jest moja porcja na cały tydzień, dosłownie! Gdybym ja się zaczęła tak odżywiać, to chyba [...]

Nie sądzę, by Ostrowia produkowała kiedykolwiek prawdziwego gainera. To spółdzielnia przetwarzająca produkty mleczne, zatem o ile białko dla nich to chleb powszedni, o tyle węgle musieliby kupować od innych, więc w zasadzie po co? Nie przebiją innych "mieszaczy" typu Olimp. WPC jest tanie, bo sami produkują...

O ile sie nie myle to zelatyna i glukoza Białko i Carbo A ile bialka w bialku? Ze swojej strony dodam jeszcze ten link do poczytania, jest tam dokladna odpowiedz: http://www.sfd.pl/Frequently_Asked_Questions_by_Si2uiel-t29058.html

Troszke mogłeś poczytać... No a tak poza tym to dieta na 1 miejscu a z odżywek to mono,bcaa, do tego gainer albo białko jak bd miał braki w diecie.

Bialko jest to uzupelnienie diety taki kotlet w proszku a wiec trzeba ja posiadac ta diete,inaczej to mija sie z celem

Ja nie mowię że białko szkodzi! Pytam się po prostu czy ZBYT DUŻE jego ilości dostarczane do organizmu nie powodują wstrzymania wzrostu masy mięśniowej? Dwoje niezależnych ludzi wypowiedziało taką opinię. Nie jestem w tej dziedzinie ekspertem więc pytam o to.

kreatyna 10 gram dziennie w dwóch dawkach białko po treningu i przed snem carbo jak już masz ... 20/30 gr zaraz przed i zaraz po treningu gainer gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku

jesli jestes hardgainerem- posilek (np. drugie sniadanie) mozesz zastapic gainerem jesli masz predyspozycje do tluszczu- bulk albo bialko to tak w skrocie

Na pierwszy cykl i mono by wystarczyło ale jeśli już masz CP to tak: Dni treningowe: porcja rano i porcja po treningu Dni nietreningowe: porcja rano Do tego: ZMA Omega3 Odżywki typu bulk, gainer i białko według braków w diecie

Wiek 25 lat Waga 84 kg Wzrost 174 cm Staż 4 lata z przerwami cel; zwiększenie suchej masy mieścniowej Stosowane wcześniej suple: kreatyna mono, jabłczan, białko wpc, węglowdany. Ilość wolnych dni od kreatyny - 3 miesiące Wartości odżywcze B 190 g W 270g T 70g 600 zł to kwota jaką mogę wydac na odżywki. [...]

z czystym sumieniem polecam cykl XP + CP do tego: białko/gainer /braki w diecie/ zma/domowe/ tauryna wutaminy omega 3 i jazda

Okej Spoko wielkie Dzięki ;D Ale o odżywkach chodziło mi bardziej na mase coś i jakieś białko. Zmieniony przez - Wariat6000 w dniu 2014-01-26 18:06:16

dzieki za wszystkie odpowiedzi! chyba jednak zainwestuje w białko.

..moze napisalbys swoj staz,wyniki bo w profilu nie widac najlepsze bd gainer,bialko z ostrowii lub carbo pzdr